ENTRETENEZ VOTRE OPTIMISME AVEC LA SOPHROLOGIE !

La sophrologie est très efficace pour développer la pensée positive.

Le principe d’action positive repose sur le fait que les actions, pensées ou ressentis positifs engendrent de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs.

Pour cela, la sophrologie s’appuie sur des exercices faciles à reproduire au quotidien tel que des mouvements doux associés à la respiration et des visualisations d’images positives.

2 petits exercices pour vous remplir de positif :

• Commencez votre journée en vous remplissant de positif. Debout, le dos droit, les yeux fermés, posez les mains sur vos côtes. Gonflez la poitrine en inspirant profondément par le nez. Imaginez inspirer la vitalité en vous et soufflez doucement par la bouche pour la diffuser dans tout votre corps.
• Répétez cet enchainement 3 fois.

Le soir, dans votre lit, visualisez les moments positifs et agréables de votre journée. Percevez vos ressentis physiques et mentaux. Laissez ce positif s’inscrire dans votre corps en soufflant doucement par la bouche.